A paralisia do sono é um distúrbio do sono que pode ser bastante assustador e desconfortável para quem o vivencia.
Ela ocorre quando a pessoa acorda durante o sono, mas não consegue se mover ou falar, o que pode causar sensações de medo, ansiedade e opressão.
Felizmente, existem tratamentos disponíveis para ajudar as pessoas a lidar com a condição e melhorar a qualidade do sono.
Dentre estes tratamentos, a Cannabis medicinal tem sido objeto de estudos que sugerem que ela pode melhorar o sono em algumas pessoas e diminuir a ocorrência de paralisias do sono.
Então, se você quer aprender mais sobre o assunto, continue lendo! A seguir, abordaremos os seguintes tópicos:
- O que é paralisia do sono?
- O que leva a pessoa a ter paralisia do sono?
- Quais sintomas a pessoa sente durante uma paralisia do sono?
- Como saber se tive uma paralisia do sono?
- Existe tratamento para paralisia do sono?
- A Cannabis medicinal pode auxiliar no tratamento da paralisia do sono?
- O que acontece se acordar alguém com paralisia do sono?
- A paralisia do sono tem cura?
- É possível evitar a paralisia do sono?
O que é paralisia do sono?
A paralisia do sono é um distúrbio do sono caracterizado pela incapacidade temporária de se mover ou falar durante o processo de adormecer ou despertar.
Esses episódios podem durar de alguns segundos a vários minutos e, geralmente, são acompanhados de uma sensação de terror, angústia e, às vezes, alucinações visuais e auditivas, como a sensação de estar sendo observado por uma presença ameaçadora.
Esse distúrbio do sono ocorre quando a pessoa está em transição entre os estágios do sono e a vigília.
Durante o sono, o corpo entra em um estado de atonia, que é um relaxamento muscular completo, para evitar que a pessoa aja de acordo com seus sonhos e, assim, se machuque.
No entanto, em casos de paralisia do sono, a atonia muscular persiste mesmo quando a pessoa está parcialmente acordada, o que leva à imobilidade temporária e à sensação de paralisia.
Qual a incidência desse transtorno?
A paralisia do sono é um fenômeno relativamente comum e pode afetar pessoas de todas as idades, embora seja mais prevalente entre os jovens adultos e adolescentes.
Estimativas indicam que cerca de 7,6% da população geral já vivenciou pelo menos um episódio de paralisia do sono. Entre estudantes universitários e adolescentes, a prevalência do transtorno pode chegar a 28%.
Embora esse distúrbio possa ocorrer esporadicamente em pessoas sem outros problemas de sono, ela também pode estar associada a condições como a narcolepsia, um distúrbio do sono caracterizado por sonolência excessiva e ataques de sono irresistíveis.
Além disso, fatores como estresse, ansiedade, privação de sono e mudanças na rotina do sono podem aumentar a probabilidade de ocorrência desse fenômeno.
Por que uma crise de paralisia do sono acontece?
A paralisia do sono ocorre quando há uma descoordenação entre os estágios do sono e a vigília. Isso significa que, durante a transição entre o sono e o estado desperto, o cérebro se torna consciente antes que o corpo retome seu tônus muscular normal.
Essa desconexão resulta na incapacidade temporária de se mover ou falar, acompanhada da sensação de paralisia.
Os mecanismos exatos que causam essa descoordenação ainda não são totalmente compreendidos, mas acredita-se que fatores genéticos e ambientais possam estar envolvidos.
Algumas teorias sugerem que o estresse e a ansiedade podem desencadear episódios de paralisia do sono.
Isso porque afetam a qualidade e a quantidade do sono, aumentando a probabilidade de ocorrência de anomalias durante a transição entre os estados de sono e vigília.
O que leva a pessoa a ter paralisia do sono?
As causas exatas da paralisia do sono ainda não são totalmente compreendidas. No entanto, acredita-se que ela esteja relacionada a uma interrupção no processo de transição entre o sono REM (com movimento rápido dos olhos) e o sono NREM (sem movimento rápido dos olhos).
Durante o sono REM, a pessoa pode ter sonhos vívidos, e o corpo fica paralisado para evitar que a pessoa se mexa e se machuque enquanto sonha.
Nesse distúrbio ocorre uma paralisia temporária e persiste por alguns segundos ou minutos após a pessoa acordar, o que pode levar a sensações de ansiedade e medo.
Alguns fatores que podem aumentar o risco dessa paralisia incluem: privação de sono, estresse, ansiedade, uso de certos medicamentos e transtornos do sono.
A paralisia do sono também pode ocorrer com maior frequência em pessoas que têm histórico familiar da condição.
A paralisia e a relação com outros distúrbios do sono
A paralisia do sono pode estar relacionada a outros distúrbios do sono, como a apneia obstrutiva do sono e a narcolepsia.
A apneia obstrutiva do sono é uma condição em que a pessoa para de respirar durante o sono, o que pode levar a ronco e sonolência diurna excessiva.
Por outro lado, a narcolepsia é um distúrbio do sono caracterizado por sonolência diurna excessiva, cataplexia (perda súbita do controle muscular) e alucinações hipnagógicas (alucinações que ocorrem durante o início do sono).
A paralisia pode ocorrer como um sintoma desses distúrbios do sono, mas também pode ocorrer independentemente.
Quais sintomas a pessoa sente durante esse distúrbio do sono?
Durante uma paralisia do sono, a pessoa pode sentir uma sensação de pressão no peito, dificuldade para respirar e uma sensação de estar sendo segurado ou asfixiado.
Além disso, a pessoa pode experimentar alucinações visuais, auditivas ou táteis, como sentir que alguém está presente no quarto ou ouvir vozes.
Essas alucinações podem ser assustadoras e aumentar a sensação de ansiedade e medo durante a paralisia.
Como saber se tive uma paralisia do sono?
Para saber se você teve uma paralisia do sono, é importante estar ciente dos sinais e sintomas da condição. Se você acordar e não conseguir se mexer ou falar, pode ser um sinal desse distúrbio do sono.
Por outro lado, se você sentir uma pressão no peito ou no corpo, ou tiver alucinações visuais ou auditivas, também pode ser que esteja sofrendo de paralisia.
Se você suspeitar que teve uma paralisia, é importante falar com um profissional de saúde para obter um diagnóstico adequado.
Algumas condições médicas podem aumentar o risco de paralisia do sono, então é importante descartar essas condições.
O que fazer e como sair de uma paralisia?
A paralisia do sono não é perigosa, mas pode ser assustadora e desconfortável. Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a sair dessa condição mais rapidamente.
Uma das coisas mais importantes que você pode fazer é tentar manter a calma e não entrar em pânico. Lembre-se de que a paralisia é uma condição temporária e que você vai se recuperar.
Tente se concentrar na respiração e tentar mover partes do corpo, como dedos ou pés. Isso pode ajudar a interromper a paralisia.
Em alguns casos, você pode conseguir sair de uma paralisia, mas ao dormir novamente e de forma rápida, a paralisia torna a ocorrer.
Se possível, nestas situações, tente chamar a atenção de alguém próximo para que eles possam ajudá-lo a sair da paralisia.
Além disso, é importante tratar quaisquer condições subjacentes que possam estar contribuindo para a paralisia do sono. Isso pode envolver tratamentos com medicamentos ou terapia comportamental.
Quanto tempo pode durar a paralisia do sono?
A duração pode variar de pessoa para pessoa e de episódio para episódio. Em geral, a paralisia do sono dura de alguns segundos a alguns minutos. No entanto, em casos raros, a paralisia pode durar mais de uma hora.
A duração da paralisia pode ser influenciada por vários fatores, como a gravidade da condição subjacente, a quantidade de estresse ou ansiedade que você está enfrentando e a qualidade do seu sono.
Quando a paralisia do sono pode se tornar preocupante?
A frequência e a intensidade das ocorrências são fatores importantes para determinar quando a paralisia do sono se torna preocupante. Se a paralisia ocorre raramente, é provável que não seja motivo de preocupação.
No entanto, se acontece com frequência e causa ansiedade, medo ou interrupções significativas no sono, pode ser necessário procurar ajuda médica.
Outro fator preocupante é a presença de outros sintomas ou distúrbios do sono, como sonambulismo, terror noturno ou apneia do sono.
A paralisia do sono em conjunto com esses problemas pode indicar uma condição subjacente mais grave que requer tratamento.
Existe tratamento para paralisia do sono?
Embora não exista uma cura específica para a paralisia do sono, é possível gerenciar e reduzir a frequência das ocorrências. O tratamento geralmente inclui abordagens não farmacológicas e, em alguns casos, medicamentos.
As abordagens não farmacológicas envolvem a adoção de hábitos saudáveis de sono, como manter um horário regular de sono, evitar a cafeína e o álcool antes de dormir, e criar um ambiente propício ao sono.
Além disso, é importante gerenciar o estresse e a ansiedade, já que esses fatores podem contribuir para essa condição.
Em alguns casos, os médicos podem prescrever medicamentos como antidepressivos ou ansiolíticos para reduzir a frequência da paralisia.
No entanto, o uso de medicamentos deve ser feito com cautela e sob supervisão médica, uma vez que podem ter efeitos colaterais.
Qual médico especialista recorrer em casos de paralisia do sono?
Se você está preocupado com a paralisia do sono e deseja buscar ajuda médica, o primeiro passo é consultar um clínico geral.
Esse profissional pode avaliar seus sintomas e, se necessário, encaminhá-lo a um especialista em distúrbios do sono.
O médico especialista em distúrbios do sono é o neurologista, que pode realizar uma avaliação mais detalhada e determinar a melhor abordagem de tratamento para o seu caso.
Além disso, um psiquiatra também pode ser útil para tratar questões relacionadas à ansiedade e ao estresse que podem estar contribuindo para a paralisia.
A Cannabis medicinal pode auxiliar no tratamento da paralisia do sono?
A Cannabis é amplamente utilizada como auxílio para dormir. Atualmente, a pesquisa sobre a Cannabis como auxiliar do sono ainda está em desenvolvimento.
No entanto, relatos de usuários afirmam que a Cannabis pode ser muito útil contra os distúrbios de sono, especialmente aqueles associados à paralisia do sono.
Acredita-se que os efeitos promotores do sono dos canabinoides se devem às suas interações com os receptores canabinoides no cérebro.
Quando os canabinóides se ligam a esses receptores, eles enviam mensagens para aumentar os níveis de adenosina promotora do sono e, assim, suprimir o sistema de excitação do cérebro.
Juntos, esses efeitos podem ajudar os usuários de Cannabis a dormir.
No entanto, a Cannabis tem vários compostos ativos diferentes, incluindo tetrahidrocanabinol (THC) e canabidiol (CBD). Estes compostos podem agir de forma diferente dependendo da dosagem.
Embora o THC normalmente atue como sedativo, pode ter um efeito estimulante para algumas pessoas. O CBD, por outro lado, pode promover o estado de alerta em doses mais baixas e a sonolência em doses mais altas.
Além disso, o THC diminui a quantidade de tempo que você gasta no sono de movimento rápido dos olhos (REM), quando você passa mais tempo sonhando, processando emoções e criando novas memórias. Isso ajuda a evitar a ocorrência de episódios de paralisia.
Formas sintéticas de THC mostraram potencial para tratar a apneia obstrutiva do sono, reduzir pesadelos relacionados ao TEPT, diminuir a frequência de paralisias do sono em pessoas com narcolepsia e melhorar o sono.
O CBD, por outro lado, pode reduzir os sintomas de transtorno de comportamento do sono REM e a sonolência diurna excessiva. Desse modo, a Cannabis pode ser usada tanto para tratar distúrbios da falta de sono quanto do excesso dele.
Quais estudos comprovam os benefícios da Cannabis para a paralisia do sono?
Como sabemos, a paralisia do sono pode estar associada a diversos distúrbios do sono. De acordo com o estudo Is There a Place for Medicinal Cannabis in Treating Patients with Sleep Disorders? What We Know so Far, a administração de CBD em ratos com sintomas narcolépticos resultou na diminuição do sono excessivo.
Neste mesmo estudo, houve também uma redução da duração fase REM após a administração de THC nos ratos estudados.
O efeito supressor do THC e o efeito promotor de despertar do CBD poderia beneficiar outras condições em que o sono REM está envolvido.
Condições como narcolepsia, pesadelos, paralisia do sono, distúrbio do comportamento do sono REM, alucinações noturnas e cataplexia poderiam ser tratadas com o uso de canabinoides. No entanto, mais pesquisas são necessárias para que possamos concluir algo.
Onde e como iniciar um tratamento com a Cannabis medicinal?
Encontrar um médico prescritor de Cannabis pode ser difícil devido à pouca quantidade de profissionais que se dedicam à medicina canabinoide. No entanto, o Portal Cannabis & Saúde facilitou o processo de busca para você e reuniu mais de 250 profissionais em um único lugar!
Para iniciar um tratamento com Cannabis medicinal através do Portal Cannabis & Saúde, é necessário seguir alguns passos.
Primeiramente, é preciso agendar uma consulta com um dos médicos especializados cadastrados no portal.
Durante a consulta, o médico irá avaliar o histórico médico do paciente e prescrever uma dose e um tipo de produto que melhor atenda às necessidades individuais do mesmo.
Após a prescrição, o paciente poderá adquirir o produto por meio da importação ou da compra em uma farmácia. Então, se você quer aproveitar os benefícios da Cannabis medicinal e melhorar a qualidade do seu sono, basta clicar aqui para marcar uma avaliação!
O que acontece se acordar alguém com paralisia do sono?
Ao tentar acordar alguém com paralisia do sono, é importante entender as possíveis reações e consequências.
Primeiramente, pode ser difícil despertar alguém que está passando por esse distúrbio do sono, pois a condição é caracterizada por uma desconexão entre a mente e o corpo.
A pessoa pode ouvir e compreender o que está acontecendo, mas não consegue responder fisicamente.
Tentativas de acordá-la podem causar ansiedade e pânico, já que ela está ciente da situação, mas incapaz de se comunicar.
Se a pessoa for acordada com sucesso, ela pode sentir um alívio imediato ao sair do estado paralisado.
No entanto, também é possível que ela experimente confusão, desorientação e um aumento na frequência cardíaca.
Além disso, os sentimentos de medo e ansiedade associados à paralisia podem persistir mesmo após o despertar.
Ao acordar alguém com paralisia, é crucial ser paciente. Isso pode ajudar a pessoa a se sentir mais calma e a se recuperar mais rapidamente da experiência angustiante.
A paralisia do sono tem cura?
Embora a paralisia do sono seja uma condição desconfortável e assustadora, ela geralmente não é considerada um problema médico grave.
A maioria das pessoas experimenta episódios isolados ou ocasionais de paralisia, que não requerem tratamento específico.
No entanto, existem casos em que a paralisia do sono pode ser recorrente e prejudicar a qualidade de vida.
Se a condição for um problema persistente, é importante consultar um médico ou especialista em sono, para identificar e tratar possíveis causas subjacentes.
É possível evitar a paralisia do sono?
A paralisia do sono pode ser extremamente desconfortável e levar ao pânico. Felizmente, existem algumas estratégias que podem ajudar a prevenir ou reduzir a frequência da paralisia, incluindo meditação, rotina do sono e exercícios físicos. Vamos conferir cada uma delas em mais detalhes:
Meditação
A meditação pode ser uma ferramenta eficaz para reduzir a frequência da paralisia. Isso ocorre porque a meditação pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, que estão associados à paralisia do sono.
Além disso, a meditação ajuda a melhorar a qualidade do sono, o que pode reduzir a probabilidade de experienciar essa condição.
Existem diferentes técnicas de meditação que podem ser úteis, como a meditação mindfulness, a meditação guiada e a visualização.
Rotina do sono
Manter uma rotina regular de sono ajuda reduzir a ocorrência de episódios de paralisia do sono.
Uma boa rotina de sono inclui estabelecer horários regulares para dormir e acordar, evitar alimentos pesados ou estimulantes antes de dormir e criar um ambiente confortável para dormir.
Além disso, é importante evitar o uso de eletrônicos antes de dormir, pois a luz das telas pode afetar a qualidade do sono e aumentar a probabilidade de experimentar a paralisia.
Exercícios físicos
O exercício físico regular pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir a probabilidade de ocorrer uma paralisia do sono.
O exercício é um grande redutor do estresse e da ansiedade, que estão associados à paralisia do sono.
Além disso, o exercício ajuda a regular o ciclo do sono, o que pode ajudar a reduzir a frequência da paralisia.
É importante notar que é melhor evitar exercícios vigorosos antes de dormir, pois isso pode afetar a qualidade do sono negativamente.
Conclusão
A paralisia do sono é um distúrbio do sono que pode afetar a qualidade do sono das pessoas. Felizmente, existem formas de tratamento disponíveis que podem ajudar a reduzir a frequência e a intensidade dos episódios de paralisia do sono.
A Cannabis medicinal pode ser uma opção promissora para pessoas que sofrem de distúrbios do sono.
No entanto, é importante lembrar que o uso de Cannabis medicinal deve ser feito sob orientação médica e que mais pesquisas são necessárias para entender completamente seus efeitos sobre o sono. Conte com os profissionais da Cannabis & Saúde para isso!
