Manter a motivação no início do ano pode ser desafiador, mas existem várias estratégias que podem ajudar a impulsionar o ânimo e a energia para alcançar seus objetivos. Para a médica Psiquiatra Dra. Ana Caroline Santana de Lima, CRM: 219221/SP, o principal é o cuidado com a saúde mental.
Para a profissional é imprescindível cuidar da saúde mental, ou seja, estar bem para primeiramente definir suas metas para 2024.
“Às vezes a gente quer resolver o problema para ficar bem. Mas na verdade a gente tem que ficar bem para resolver as coisas. Essencialmente, antes de realizar qualquer coisa a gente precisa estar bem com a gente mesmo”, defendeu.
Para 2024 menos ansiedade e mais foco: como a Cannabis pode ajudar?
É crescente o uso de produtos à base de Cannabis no tratamento da ansiedade. Como uma eficaz alternativa aos alopáticos, produtos com as moléculas presentes na planta como o CBD e o THC despontam como uma forma de tratamento para quem busca o controle desta condição. Segundo a OMS, aqui no Brasil são quase 19 milhões de brasileiros com essa doença.
“Se você está com transtorno de ansiedade generalizada mal controlada, se você não dorme bem, se convive com dor todos os dias de uma maneira que afeta sua funcionalidade, é muito difícil ter motivação para qualquer coisa. Então ter esses sintomas bem controlados, seja com produtos à base de Cannabis ou com alopáticos, é muito importante. Neste contexto, a Cannabis é uma aliada para ter um desempenho melhor nas metas e nos sonhos de 2024”.
“Cannabis pode ser uma aliada para um desempenho melhor na busca por metas”, afirma a médica Psiquiatra Dra. Ana Caroline Santana de Lima, CRM: 219221/SP
Em relação ao foco, que é uma questão contínua e diária, existem diferentes estudos que apontam os benefícios da Cannabis no tratamento do TDAH, por exemplo. Porém, Dra. Carol também relaciona a alta performance com o controle da ansiedade.
“Produtos com Cannabis tem um potencial ansiolítico muito expressivo. E é muito difícil você produzir se você está muito ansioso. Portanto, os produtos à base de Cannabis, eles podem sim ajudar nessa questão da melhora do foco e da motivação. Pois a gente sabe desse efeito no sistema endocanabinoide que acaba fazendo efeito em vários sistemas de receptores. Então você melhora a qualidade de vida, normalmente o paciente dorme melhor, fica menos ansioso e tem outras questões que acaba melhorando também”.
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Para manter a motivação: defina metas, mas também celebre pequenas conquistas
Outro ponto fundamental neste início de ano é cuidar para que a pressão por alcançar os objetivos não acabe gerando ainda mais ansiedade. Portanto, cabe levar em conta algumas estratégias:
- Estabeleça Metas Realistas: Metas realistas geram mais motivação, pois proporcionam um senso de realização à medida que são alcançadas.
“O primeiro passo é ter metas claras, até porque quando a gente não sabe o que a gente quer, qualquer caminho serve. Então acho que o primeiro ponto é ter metas bem claras e ter caminhos para chegar nelas. É importante ter metas que sejam factíveis e que você tenha um caminho bem traçado para chegar nelas”, destaca Dra. Carol.
- Crie um Plano de Ação: Desenvolva um plano detalhado sobre como você pretende atingir suas metas. Divida as metas em passos menores e crie um cronograma para acompanhar seu progresso. Planejamento é a palavra de 2024.
- Mantenha-se Flexível: Esteja aberto a ajustar seus planos conforme necessário. A flexibilidade é importante para lidar com imprevistos e mudanças de curso.
- Celebre quando conquistar pequenas metas: Além das grandes metas, defina pequenas metas e celebre quando você alcançar objetivos.
- Envolva-se em Atividades Motivadoras: Faça coisas que você gosta e que o motivam.
- Não tenha medo de procurar ajuda: Se sentir que está enfrentando dificuldades significativas, considere buscar orientação de um profissional da área da saúde. O primeiro mês do ano é marcado pela campanha do “Janeiro Branco” que foca na qualidade da saúde mental. Já que é logo no início do ano em que há mais reflexões e planejamento de metas sobre a vida e as oportunidades que são criadas e as experiências que se pretende viver nos próximos 365 dias do ano.
“Cannabis é uma terapia interessante para Borderline”
Realizamos recentemente a live “Cannabis no tratamento de Borderline e Transtorno de Bipolaridade”, com a Dra. Carol, CRM: 219221/SP, que explicou que é imprescindível o acompanhamento médico na hora de incorporar os óleos com Cannabis aos tratamentos de Transtornos de Bipolaridade e Borderline.
“Particularmente, tenho um superinteresse por essas condições. Quando o paciente faz um tratamento adequado, ele consegue transformar a vida e é tão bonito ver como os pacientes crescem! Além disso, a evolução do tratamento impacta não só a vida deles, mas de todos que convivem com ele”, pontuou a profissional.
Veja a live na íntegra:
O uso medicinal da Cannabis é legal no Brasil
O uso medicinal da Cannabis no Brasil já tem regulamentação da Anvisa, por meio da Resolução da Diretoria Colegiada RDC 660 e RDC 327. No entanto, é essencial ter uma prescrição médica ou odontológica para usar produtos à base da planta.
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