O primeiro mês do ano é marcado pela campanha do “Janeiro Branco” que foca na qualidade da saúde mental. Já que é logo no início do ano em que há mais reflexões e planejamento de metas sobre a vida e as oportunidades que são criadas e as experiências que se pretende viver nos próximos 365 dias do ano.
E se você ainda não escreveu, nem que sejam notas mentais, sobre suas metas para 2023 a campanha “Janeiro Branco” chega para lembrar que a sua saúde mental deve estar em primeiro lugar.
Segundo o Instituto Janeiro Branco existem cinco objetivos que desta campanha:
- Fazer do mês de Janeiro o marco temporal estratégico para que todas as pessoas e instituições sociais do mundo reflitam, debatam, conheçam, planejem e efetivem ações em prol da Saúde Mental e do combate ao adoecimento emocional dos indivíduos e das próprias instituições.
- Chamar a atenção de todo o mundo para os temas da Saúde Mental e da Saúde Emocional nas vidas das pessoas.
- Aproveitar a simbologia do início de todo ano para incentivar as pessoas a pensarem a respeito das suas vidas, dos seus relacionamentos e do que andam fazendo para investirem e garantirem Saúde Mental e Saúde Emocional em suas vidas e nas vidas de todos ao seu redor.
- Chamar a atenção das mídias e das instituições sociais, públicas e privadas, para a importância da promoção da Saúde Mental e do combate ao adoecimento emocional dos indivíduos.
- Contribuir, decisivamente, para a construção, o fortalecimento e a disseminação de uma “cultura da Saúde Mental” que favoreça, estimule e garanta a efetiva elaboração de políticas públicas em benefício da Saúde Mental dos indivíduos e das instituições.
A vida pede equilíbrio
O tema da campanha de 2023 do Janeiro Branco é: “A vida pede equilíbrio”.
Neste sentido o Instituto Janeiro Branco apresenta que o equilíbrio é imprescindível “diante de mudanças cada vez mais desafiadoras e aceleradas que exigem novas atitudes, novas habilidades, novos entendimentos e novos comportamentos”.
Veja o vídeo oficial do Instituto:
Equilíbrio: a eterna busca do ser humano
Entre os principais fatores que impactam a saúde mental está o estresse. Mas você sabia que existem diferentes níveis de estresse? E que dependendo do nível, ele pode ser considerado como elemento necessário ou excesso.
“A importância de uma articulação entre o estresse bom no cotidiano é necessária. Saber o quanto de estresse ‘bom’ no nosso cotidiano é o primeiro passo. Saber o quanto de estresse positivo eu preciso no meu dia a dia? para ser produtivo, como gerenciar questões na vida a partir de demandas que precisam ser articuladas. É como o lado pessoal e o profissional. Pois sabemos que só há um lado. Se a pessoa se orienta para saber qual é a medida necessária de estresse já é um grande avanço para não se relacionar com o estresse ruim”, explica Dr. João Paulo Severo, psicanalista.
O impacto positivo que a Cannabis pode causar na sua saúde mental
Entre os tratamentos disponíveis para o cuidado da saúde mental está a Cannabis. Recentemente, estudos publicados no Journal of Cannabis Research enfatizaram a capacidade da planta no auxílio de tratamento de transtornos psiquiátricos.
O melhor de tudo é que esses benefícios proporcionados não costumam ser associados a fortes efeitos colaterais, como desconforto físico ou psíquico. Efeitos como esses são mais comuns em medicamentos tradicionais. Então, é importante conhecer outras opções de cuidado com a saúde mental. Assim, elevar a qualidade de vida dos pacientes.
Ações dos canabinoides para saúde mental
Ainda sobre os possíveis efeitos colaterais do canabidiol, a própria Organização Mundial da Saúde (OMS) já se manifestou favoravelmente a respeito, na publicação Critical Review Report em 2018:
“O CBD é geralmente bem tolerado e tem um bom perfil de segurança. Os efeitos adversos relatados podem ser o resultado de interações entre o CBD e os medicamentos que os pacientes estão tomando”.
CBD para a saúde mental
Especialmente sobre o CBD, o Canabidiol, durante a nossa live “Cannabis para controle e alívio do estresse” a Dra. Andréa Toledo também explicou como o CBD atua em tratamentos de estresse:
“Fitocanabinoides, extraídos da planta, modulam nosso sistema endocanabinoide. Na situação de estresse crônico, por exemplo, percebeu-se que os fitocanabinoides, como CBD, o CBN ou o CBG tem propriedades para modular o nosso sistema endocanabinoide. O CBD tem efeito ansiolítico, reduzindo a ansiedade. O CBD tem múltiplas ações. Mas atua, por exemplo, em receptores 5-HT1A. Da mesma forma que muitos antidepressivos atuam. Além de impedir a degradação da anandamida. O CBD impede esta degradação e promove bem-estar”.
Você sabia que o Brasil é um dos países que mais consome Rivotril? E que a Cannabis pode atuar no desmame destes medicamentos?
“Temos casos de pacientes que fizeram desmame de Rivotril com Cannabis. O Canabidiol tem atuação ansiolítica, agindo em receptores, reduzindo a ansiedade e promovendo de maneira gradual O desmame deve ser gradual Rivotril causa dependência e tolerância. Com o tempo você precisa de mais medicamentos para fazer efeito. O uso do Rivotril diário não é o caminho, existem outras estratégias, o desmame gradual é importante. O desmame é possível aliado a práticas psicoterapêuticas e uma mudança no estilo de vida”, finalizou Dra. Andrea.
Teste de saúde mental
Para ajudar você na busca do autoconhecimento e do bem-estar, o portal Cannabis & Saúde disponibiliza o teste de saúde menta. Se trata de uma autoavaliação sobre suas percepções acerca da sua saúde mental, baseada nas Escalas de ansiedade e depressão de Beck/ Escala de bem-estar mental de Warwick-Edinburgh.
Clique aqui e saiba como vai sua saúde mental.
Agende sua consulta
Se você quer cuidar da sua saúde mental com canabinoides, acesse a plataforma de agendamento do portal Cannabis & Saúde, você encontra o contato da Dra. Andréa Toledo e de mais outros 200 profissionais de saúde, com diversas especialidades, prescritores de Cannabis medicinal.
