Atletas profissionais e amadores e até mesmo pessoas ativas geralmente seguem uma dieta de suplementos diários adaptados para ajudá-los a atingir seus objetivos de condicionamento físico e aumentar as demandas nutricionais. Esse arsenal de substâncias estão vitaminas, aminoácidos, minerais e outros macronutrientes, como proteínas e carboidratos.
Caso o seu objetivo seja desenvolver massa muscular magra e de alta qualidade, além de consumir os nutrientes acima, você precisará de uma dieta balanceada e sono adequado. Por isso, um ingrediente importante pode ser adicionado a essa receita e que permitirá que você desenvolva massa muscular ao longo do tempo: o canabidiol!
As propriedades do CBD são interessantes para atletas e outros fisiculturistas de todos os níveis. A molécula tem efeitos anti-catabólicos, pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e modular a resposta inflamatória.
Como o cbd pode ajudar a desenvolver massa muscular?
Em termos de desenvolvimento da massa muscular, dois estados metabólicos do corpo são cruciais.
O estado anabólico envolve crescimento e é alimentado por blocos de construção como aminoácidos e proteínas que formam estruturas maiores ao longo do tempo. Este processo também pode ser mantido por um excesso de calorias e consumo adequado de proteínas. Ajuda no aumento da massa muscular.
Em contraste com o anabolismo, encontramos o catabolismo. O estado catabólico implica a decomposição dessas estruturas. Portanto, as gorduras, carboidratos e proteínas armazenadas são usados para atender à demanda de energia. O catabolismo da gordura é o objetivo de muitos fisiculturistas e pode ser alcançado através de um leve déficit calórico e aumento na ingestão de proteínas. No entanto, um déficit calórico muito alto pode levar à perda de massa muscular.
Basicamente, a chave para ganhar massa é encontrar o equilíbrio certo entre esses dois estados. Levantar pesos ataca as fibras musculares e leva a um estado catabólico de curto prazo. Essa agressão, se seguida de nutrição e nutrientes adequados, faz com que o corpo crie mais e mais novas fibras musculares em densidades mais altas.
O papel do CBD
Então, quando é que o CBD entra em jogo? Bem, a molécula não atua diretamente como anabolizante. No entanto, ela previne o catabolismo excessivo e, portanto, ajuda a manter a massa muscular e a prevenir a perda muscular.
Outra função do canabidiol pode permitir ainda que você desenvolva seus músculos. A molécula tem efeitos anti-catabólicos, podem ajudar a melhorar a qualidade do sono e modular a resposta inflamatória.
Se você tem um amigo fisiculturista, do tipo que é extremamente dedicado a manter e desenvolver sua massa muscular, com certeza notará que ele faz quase 8 pequenas refeições diárias, ao invés de grandes. O objetivo aqui é prevenir a instalação do catabolismo dos tecidos.
Na verdade, o CBD tem o mesmo efeito: não contribuirá diretamente para o tecido muscular da mesma forma que os aminoácidos ou as proteínas, mas protegerá as estruturas do estado catabólico causado por hormônios como o cortisol.
O cortisol é um hormônio do estresse liberado pela glândula adrenal que geralmente afeta o controle do humor, a motivação e o medo. Embora seja essencial em quantidades específicas, quantidades excessivas devido ao estresse crônico podem causar danos, fraqueza muscular e perda. Um estudo publicado na revista Annals . of Surgery mostra que a exposição aguda aos hormônios catabólicos, incluindo o cortisol, causa o catabolismo da proteína muscular humana.
O CBD pode ajudar na defesa contra o efeito catabólico, reduzindo significativamente os níveis de cortisol, protegendo assim as proteínas musculares da decomposição causada por esse hormônio.
Um estudo publicado no Jornal Brasileiro de Pesquisas Médicas e Biológicas investigou os efeitos do CBD no cortisol em 11 voluntários. Doses de 300 mg, 600 mg ou placebo durante duas sessões experimentais. Obviamente, o CBD diminuiu significativamente os níveis de cortisol, levando os pesquisadores a concluir que o CBD poderia interferir na secreção de cortisol.
As informações são do CBD.ci, com tradução do portal Cannabis & Saúde
