Um cigarro depois do almoço, outro antes de dormir. No tinício, começar a fumar pode ser como uma brincadeira, mas quem já sentiu a força, tanto psicológica como química, deste vício é capaz de avaliar a dificuldade que as pessoas sentem na hora de deixar o tabaco.
Não é para menos: segundo um estudo realizado na Inglaterra, a nicotina é a sexta droga mais perigosa do mundo para os usuários e a sociedade. E este é o composto principal do tabaco.
Dia Nacional de Combate ao Fumo
O objetivo principal do Dia Nacional de Combate ao Fumo é educar a população sobre os riscos à saúde associados ao consumo de produtos de tabaco, como cigarros, charutos e cachimbos.
O tabagismo é uma das principais causas evitáveis de doenças graves, como câncer, doenças cardiovasculares e respiratórias. Além disso, a exposição ao tabaco também afeta não fumantes, por meio da fumaça de segunda mão.
CBD para deixar o cigarro
Neste sentido, o estudo “Cannabidiol reverses attentional bias to cigarette cues in a human experimental model of tobacco withdrawal” mostra, também, que o CDB pode auxiliar a diminuir o hábito de fumar. E, principalmente, ajudar o paciente a largar o cigarro.
Segundo a pesquisadora responsável, Chandni Hindocha, isso ocorre devido à ação sobre o sistema endocanabinoide. A pesquisa foi realizada com 30 fumantes, em condição de dependência química. Eles utilizaram 800 miligramas de canabidiol.
Já que o CBD promove a regulação do sistema endocanabinoide, auxiliando no controle do estresse e modulação de recompensa, quem fez o tratamento com CBD teve menos problemas com abstinência.
Segundo o estudo, o Canabidiol (CBD) pode ser um novo tratamento promissor para parar de fumar. Em resumo, isso ocorre devido às suas propriedades ansiolíticas e efeitos colaterais mínimos.
Como parar de fumar?
Experiência própria: largar o tabaco é uma jornada difícil mas não impossível. Parar de fumar tabaco pode ser um desafio, mas é uma decisão extremamente benéfica para a saúde e qualidade de vida.
Além do uso do CBD, existem estratégias que podem te ajudar nesta caminhada:
- Defina uma data para parar: Escolha uma data para ser o seu “Dia de Parar”. Isso lhe dará um objetivo claro e uma linha do tempo, para se preparar mentalmente.
- Busque apoio: Conte para amigos, familiares e colegas sobre sua decisão de parar de fumar.
- Identifique gatilhos: Identifique situações, emoções ou lugares que costumam fazer você desejar fumar. Ter consciência desses gatilhos pode ajudar a evitar estes momentos ou encontrar substitutos saudáveis.
- Considere terapia ou aconselhamento: Terapia comportamental, aconselhamento ou grupos de apoio podem ser muito eficazes para ajudar a lidar com a dependência física e psicológica do tabaco.
- Substitutos de nicotina: Produtos como adesivos de nicotina, gomas de mascar, pastilhas e inaladores podem ajudar a reduzir a necessidade de fumar, ao fornecer nicotina de forma mais controlada.
- Mantenha-se ocupado: Encontre atividades que o mantenha ocupado e distraído, diminuindo o foco na vontade de fumar.
Você pode agendar consulta com um profissional psiquiatra aqui.
- Estabeleça recompensas: Crie um sistema de recompensas para cada marco alcançado sem fumar.
- Exercício físico: A atividade física não apenas ajuda a aliviar o estresse, mas também pode reduzir os desejos por nicotina.
- Mude sua rotina: Faça pequenas alterações na sua rotina diária, para evitar associações habituais com o ato de fumar.
- Evite situações de risco: Evite ambientes onde as pessoas estão fumando, pelo menos até que você se sinta mais confiante em resistir ao desejo.
- Mantenha-se esperto: Lembre-se constantemente dos benefícios para a saúde e financeiros de parar de fumar.
- Tenha paciência: Parar de fumar é um processo gradual e pode haver recaídas. Zerar o cronômetro faz parte. Não se sinta desencorajado, caso isso aconteça. O importante é continuar tentando.
Comprovações científicas do CBD para a ansiedade
Nas primeiras semanas após a decisão de deixar o cigarro, é comum sentir ansiedade. Neste sentido, recentemente, houve a publicação de dois estudos, que avaliaram as evidências científicas do CBD.
Em síntese, ambos identificaram que o Canabidiol é eficaz e seguro no tratamento da ansiedade. Além disso, foi destaque que o canabinoide não causa efeitos colaterais graves, tem baixo potencial para abuso e os efeitos benéficos são percebidos rapidamente.
Do mesmo modo, os pesquisadores identificaram a dose que teve melhores resultados em pacientes com ansiedade que utilizaram CBD: entre 300 e 400 mg por dia. No geral, os produtos que foram administrados nos estudos eram ricos em canabidiol e com teor de THC inferior a 2%.
Agende sua consulta
Se você quer parar de fumar, o CBD pode te ajudar. Entre já na nossa plataforma de agendamentos e procure ajuda de um profissional capacitado para te orientar no tratamento desse vício. E lembre: junto com a prática de atividades físicas, psicoterapia e mudança nos hábitos, a Cannabis é uma boa aliada.
